患有黄褐斑改如何调理，您知道吗?

 　　黄褐斑作为疑难性杂症，严重困扰着成千上万爱美女性。白皙靓丽的脸蛋是每个女人都想要的，它不仅是减龄的法宝，更是女人自信的来源。但是，黄褐斑的出现打断了女人的这个美好的想法，让女人真正的沦为“黄脸婆”。那患有黄褐斑改如何调理，您知道吗?

　　一、睡前泡澡，或到户外活动15-20分钟，不往想任何事，放松心情。

　　二、充足的睡眠，天天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡(冬天温水浴，夏天冷水浴)，然后往户外做活动。有昼寝习惯的妈咪中午不要再睡觉，可在早晨喝一杯浓茶，中午稍微做一些活动，如打球，下午感到头昏或倦怠时用温水洗脸冲头黄褐斑。

　　三、建立科学良好的生活习惯：不吸烟、不饮酒、少吃刺激性过强、甜腻及煎炸食品。天天喝8杯温白开水，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。尽早治疗妇科疾病，及时纠正便秘;天天不过多洗脸，以早晚各一次为宜，以免破坏皮脂膜;室外运动时一定要做好面部紫外线防护，避免阳光直接照射;经常坚持做有氧运动，如天天散步30-60分钟，登楼梯、游泳及打球。

　　武汉太医堂皮肤病医院皮肤科医生提醒：皮肤的改变是一个非常复杂的过程，在消除黄褐斑后，护理工作同样重要，所以我们还要结合日常生活中的其他方法，加强皮肤的护理等。